「press-up」是指一種體能訓練動作，通常被稱為「伏地挺身」或「俯臥撐」。這個動作主要用來鍛鍊上半身的肌肉，特別是胸部、肩膀和三頭肌。進行伏地挺身時，身體平躺在地面上，然後用手掌推起身體，直到手臂伸直，再慢慢下降至起始位置。這是一種非常受歡迎的健身運動，因為它不需要任何器材，可以在任何地方進行。
這是最常見的名稱，通常在健身和運動中使用。伏地挺身是一種非常有效的全身鍛煉，因為它可以在不需要任何設備的情況下進行，並且可以根據個人的能力進行調整。這個動作不僅能鍛煉上半身的肌肉，還能增強核心穩定性。
例句 1：
每天做十個伏地挺身可以幫助增強你的上半身力量。
Doing ten push-ups every day can help strengthen your upper body.
例句 2：
他在健身房裡做了很多伏地挺身。
He did a lot of push-ups at the gym.
例句 3：
這個訓練計劃包括伏地挺身和其他力量訓練。
This workout plan includes push-ups and other strength training.
這個詞在某些地區使用，特別是在英國，指的就是伏地挺身。這個運動可以在家裡、健身房或戶外進行，是一種非常方便的健身方式。
例句 1：
她每天都會做一些伏地挺身來保持健康。
She does some press-ups every day to stay fit.
例句 2：
他在公園裡做了幾組伏地挺身。
He did a few sets of press-ups in the park.
例句 3：
這個運動對於增強上肢力量非常有效。
This exercise is very effective for building upper body strength.
這是對伏地挺身的一種描述，強調這個動作是在地面上完成的。這個名稱可能在某些健身課程或訓練手冊中使用。
例句 1：
新手應該從地面伏地挺身開始練習。
Beginners should start practicing with floor push-ups.
例句 2：
這種運動可以在任何地方進行，只需一個平坦的地面。
This exercise can be done anywhere, just needing a flat surface.
例句 3：
他在家裡的地板上做了很多伏地挺身。
He did many floor push-ups on the floor at home.
這個詞強調使用自體重量進行的鍛鍊，通常用於體重訓練或健身課程中。這種運動不需要器材，適合各種健身水平的人。
例句 1：
這個訓練包括多種自體重量的運動，像是伏地挺身。
This workout includes various bodyweight exercises, like push-ups.
例句 2：
自體重量訓練可以幫助你增強力量和耐力。
Bodyweight training can help you build strength and endurance.
例句 3：
這個運動非常適合在家裡進行。
This exercise is perfect for doing at home.