「上背肌肉」指的是位於背部上方的肌肉群，主要包括斜方肌、菱形肌和肩胛提肌等。這些肌肉負責支持肩膀的運動和穩定，並且在許多日常活動中扮演重要角色，例如舉起物體、推拉動作以及維持良好的姿勢。加強上背肌肉可以改善姿勢，減少背部疼痛，並提升運動表現。
這是一個通用術語，涵蓋了所有位於上背部的肌肉，包括斜方肌和菱形肌。這些肌肉在各種運動中都非常重要，因為它們支持肩部的運動和穩定性。這些肌肉的強壯程度直接影響到個體的姿勢和運動能力。
例句 1：
加強上背肌肉可以改善你的姿勢。
Strengthening the upper back muscles can improve your posture.
例句 2：
我在健身房專注於鍛鍊上背肌肉。
I focus on training my upper back muscles at the gym.
例句 3：
上背肌肉的強度對於運動表現至關重要。
The strength of the upper back muscles is crucial for athletic performance.
這是一塊大而扁平的肌肉，位於上背部和頸部之間，負責肩膀的運動和穩定。它的上部負責肩膀的提起，而中部則負責肩胛骨的收縮。這塊肌肉的健康對於避免肩頸部的疼痛非常重要。
例句 1：
強化斜方肌有助於減輕肩膀的緊張感。
Strengthening the trapezius helps relieve tension in the shoulders.
例句 2：
斜方肌的緊繃可能會導致頭痛。
Tightness in the trapezius can lead to headaches.
例句 3：
許多運動都可以有效鍛鍊斜方肌。
Many exercises can effectively train the trapezius.
這組肌肉位於肩胛骨之間，主要負責將肩胛骨拉回身體中線。這些肌肉的強度對於維持良好的姿勢和支持上肢運動非常重要。
例句 1：
鍛鍊菱形肌可以改善你的背部姿勢。
Training the rhomboids can improve your back posture.
例句 2：
菱形肌的強度有助於肩胛骨的穩定。
The strength of the rhomboids aids in the stability of the shoulder blades.
例句 3：
許多拉伸動作可以幫助放鬆菱形肌。
Many stretching exercises can help relax the rhomboids.
這是一個涵蓋多組肌肉的術語，包括斜方肌、菱形肌和肩胛提肌等，這些肌肉一起支持肩部的運動和穩定。這些肌肉的健康對於日常活動和運動表現至關重要。
例句 1：
肩帶肌肉的強壯程度影響到運動的表現。
The strength of the shoulder girdle muscles affects athletic performance.
例句 2：
保持肩帶肌肉的靈活性對於避免受傷很重要。
Maintaining flexibility in the shoulder girdle muscles is important to prevent injuries.
例句 3：
我每週都會進行針對肩帶肌肉的訓練。
I train my shoulder girdle muscles every week.