「俯身撐」這個詞通常指的是一種身體姿勢或動作，特別是在運動或健身中，表示將身體向下傾斜，並用手掌或其他部位支撐自己的體重。這種動作常見於健身訓練、瑜伽或體操等活動中。
這是一種常見的健身運動，主要鍛鍊上肢力量，特別是胸部、肩膀和三頭肌。在進行俯身撐時，身體呈直線，手掌支撐在地面上，然後上下運動。這種運動不僅能增強肌肉力量，還能提高核心穩定性。
例句 1：
我每天都做俯臥撐來增強我的上肢力量。
I do push-ups every day to strengthen my upper body.
例句 2：
他能一次做50個俯臥撐，真厲害！
He can do 50 push-ups in one go, that's impressive!
例句 3：
這個健身計劃包括了多種變化的俯臥撐。
This workout plan includes various variations of push-ups.
這是一種靜態的核心訓練動作，要求身體保持直線，前臂和腳尖支撐在地面上。這個動作強調核心肌群的穩定性和耐力，並且可以作為俯身撐的變化形式之一。
例句 1：
我每天都會做平板支撐來增強核心肌群。
I do planks every day to strengthen my core muscles.
例句 2：
保持這個平板支撐姿勢30秒是個挑戰。
Holding this plank position for 30 seconds is a challenge.
例句 3：
平板支撐可以幫助改善姿勢和穩定性。
Planks can help improve posture and stability.
這通常指在運動或瑜伽中，身體的一部分支撐著體重的姿勢。這個位置可以幫助增強力量和靈活性。
例句 1：
在瑜伽中，支撐姿勢可以幫助增強平衡感。
In yoga, the support position helps enhance balance.
例句 2：
這個支撐姿勢對於改善靈活性非常有效。
This support position is very effective for improving flexibility.
例句 3：
他在做支撐姿勢時保持了良好的平衡。
He maintained good balance while in the support position.
這是一種常見的瑜伽動作，身體呈倒V字形，手和腳支撐地面。這個動作可以拉伸背部和腿部肌肉，同時增強全身的力量和穩定性。
例句 1：
在瑜伽課中，我最喜歡的動作是向下犬式。
My favorite pose in yoga class is the downward dog.
例句 2：
向下犬式有助於放鬆脊椎和腿部肌肉。
Downward dog helps to relax the spine and leg muscles.
例句 3：
這個動作是瑜伽練習中的基礎姿勢之一。
This pose is one of the foundational positions in yoga practice.