「奧米加-3」是一種多元不飽和脂肪酸，主要存在於某些魚類、堅果和植物油中。它是人體所需的重要營養素之一，對心血管健康、腦部功能和抗炎作用有益。常見的奧米加-3脂肪酸包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），這些脂肪酸通常被認為有助於降低心臟病的風險，改善大腦功能，以及支持整體健康。
這是對一類脂肪酸的總稱，這些脂肪酸對人體有益。奧米加-3脂肪酸主要來自於魚類（如鮭魚、鯖魚）、某些植物（如亞麻籽和胡桃）以及某些油類（如亞麻油和橄欖油）。它們在飲食中扮演著重要的角色，能夠幫助改善心血管健康、降低炎症反應，並有助於腦部的發展和功能。
例句 1：
吃富含奧米加-3的食物對心臟健康有益。
Eating foods rich in omega-3 is good for heart health.
例句 2：
他每天都會補充奧米加-3以促進健康。
He takes omega-3 supplements daily to promote health.
例句 3：
研究顯示，奧米加-3可以改善大腦功能。
Studies show that omega-3 can improve brain function.
脂肪酸是構成脂肪的基本單位，奧米加-3就是一種多元不飽和脂肪酸。脂肪酸在人體的能量供應、細胞結構和許多生理過程中扮演著重要角色。它們可以是飽和的或不飽和的，並且根據其結構的不同，會對健康有不同的影響。
例句 1：
脂肪酸對於保持細胞健康非常重要。
Fatty acids are essential for maintaining cell health.
例句 2：
我們的身體需要不同類型的脂肪酸來正常運作。
Our bodies need different types of fatty acids to function properly.
例句 3：
奧米加-3是一種對健康非常有益的脂肪酸。
Omega-3 is a fatty acid that is very beneficial for health.
EPA（二十碳五烯酸）是一種奧米加-3脂肪酸，對心血管健康有益。它在人體中可以幫助降低血壓、減少血液中的三酸甘油脂，並降低心臟病的風險。EPA主要來自於魚類，特別是油脂豐富的魚類。
例句 1：
EPA有助於降低心臟病的風險。
EPA helps reduce the risk of heart disease.
例句 2：
魚油中含有豐富的EPA。
Fish oil is rich in EPA.
例句 3：
研究指出，EPA對於改善心血管健康非常重要。
Studies indicate that EPA is crucial for improving cardiovascular health.
DHA（二十二碳六烯酸）是另一種奧米加-3脂肪酸，對大腦發展和功能至關重要。它主要存在於魚類、海洋藻類和某些堅果中。DHA對於嬰兒的腦部發展特別重要，因此許多嬰兒配方奶粉中都會添加DHA。
例句 1：
DHA對於嬰兒的腦部發展至關重要。
DHA is essential for brain development in infants.
例句 2：
研究表明，DHA可以改善記憶力。
Research shows that DHA can improve memory.
例句 3：
許多健康補充品中都含有DHA。
Many health supplements contain DHA.