「情緒調節」是指個體在面對情緒時，通過各種方法和策略來管理、調整或改變自己的情緒狀態，以達到更好的心理健康和適應能力。情緒調節的目的是幫助個體在不同情境中保持情緒的穩定，減少負面情緒的影響，增強正面情緒的體驗。常見的情緒調節策略包括認知重評、情緒表達、放鬆技巧和社會支持等。
指的是個體在面對情緒時，如何調整和管理自己的情感反應。這個過程可能包括識別情緒、理解情緒來源、以及選擇適當的應對策略。情緒調節對於心理健康至關重要，可以幫助人們在壓力情境中保持冷靜，並促進人際關係的和諧。
例句 1：
有效的情緒調節可以幫助改善心理健康。
Effective emotional regulation can help improve mental health.
例句 2：
她學會了情緒調節技巧，以應對壓力。
She learned emotional regulation techniques to cope with stress.
例句 3：
情緒調節有助於提升人際互動的質量。
Emotional regulation helps enhance the quality of interpersonal interactions.
這個詞通常用來描述個體如何識別、理解和調整自己的情緒，以適應不同的情境和需求。情緒管理不僅限於消極情緒的控制，也包括促進正面情緒的經歷。這種能力對於個人生活、工作表現和人際關係都非常重要。
例句 1：
情緒管理技巧對於職場成功至關重要。
Emotion management skills are crucial for success in the workplace.
例句 2：
他在情緒管理上有很大的進步。
He has made significant progress in emotion management.
例句 3：
學習情緒管理有助於減少焦慮感。
Learning emotion management helps reduce feelings of anxiety.
這個詞指的是個體在面對各種情境時，如何調整自己的情緒狀態。情緒控制的技巧可能包括自我反思、情緒表達和積極的思維方式。它可以幫助人們在生活中保持積極的心態，並有效應對挑戰。
例句 1：
她使用冥想來幫助情緒控制。
She uses meditation to help with mood control.
例句 2：
情緒控制對於保持良好的心理健康非常重要。
Mood control is very important for maintaining good mental health.
例句 3：
他學會了如何更好地控制自己的情緒。
He learned how to better control his emotions.
這是一個心理學術語，指的是個體如何調整和管理情感的過程。這包括對情感的識別、理解和適當的表達。情感調節是心理健康的重要組成部分，可以幫助人們在困難情況下保持穩定。
例句 1：
情感調節是心理治療中的一個重要概念。
Affect regulation is an important concept in psychotherapy.
例句 2：
她在情感調節方面的能力有助於她在壓力下表現良好。
Her ability in affect regulation helps her perform well under pressure.
例句 3：
學習情感調節技巧可以增強自我意識。
Learning affect regulation skills can enhance self-awareness.