「鈣」是一種化學元素，符號為 Ca，原子序數為 20。它是一種金屬，通常以化合物的形式存在於自然界中，特別是在骨骼和牙齒中。鈣對於生物體的健康至關重要，因為它在骨骼的形成、神經傳導、肌肉收縮和血液凝固等過程中扮演著重要角色。鈣的缺乏可能導致骨質疏鬆等健康問題。
在許多食物中存在，特別是乳製品、綠葉蔬菜和一些魚類。鈣對於骨骼和牙齒的健康非常重要，通常建議成人每天攝取一定量的鈣以維持骨骼強度。鈣還參與心臟功能、肌肉收縮和神經傳導等生理過程。缺乏鈣可能導致骨質疏鬆和其他健康問題，因此許多國家會在飲食中強調鈣的攝取。
例句 1：
牛奶是鈣的良好來源。
Milk is a good source of calcium.
例句 2：
每天攝取足夠的鈣對於保持骨骼健康非常重要。
It is important to get enough calcium daily for bone health.
例句 3：
綠葉蔬菜也含有豐富的鈣。
Leafy green vegetables are also rich in calcium.