「升背式」是一種常見的健身運動，主要用於鍛鍊背部和核心肌群。這個動作通常涉及將身體從一個低的位置抬起，並以背部為主要發力點。這種運動有助於增強肌肉力量、改善姿勢，並促進整體的體能發展。在健身房中，升背式可以使用各種器械進行，也可以在地面上進行，通常會與其他運動組合成為一個全身鍛鍊的方案。
這是一種專注於背部的運動，通常在健身房的專用設備上進行。這個動作可以有效地增強下背部肌肉，改善姿勢，並降低受傷風險。
例句 1：
做升背式的時候，保持背部平直非常重要。
It's important to keep your back straight while doing a back raise.
例句 2：
這個動作可以幫助加強你的下背部肌肉。
This exercise can help strengthen your lower back muscles.
例句 3：
他每天都做升背式來提高他的力量。
He does back raises every day to improve his strength.
這是一種常見的健身運動，旨在增強背部肌肉，特別是下背部。通常在健身房中使用專門的設備來執行這個動作，以確保正確的姿勢和安全性。
例句 1：
這台設備專門用於進行背部伸展運動。
This machine is specifically designed for back extension exercises.
例句 2：
正確的背部伸展可以減少背痛的風險。
Proper back extensions can reduce the risk of back pain.
例句 3：
她在健身房裡做背部伸展運動以增強核心力量。
She does back extensions at the gym to strengthen her core.
在健身中，指的是一種超過正常範圍的伸展，通常針對背部進行。這個動作能夠增強肌肉的靈活性和力量，但需要謹慎執行，以防受傷。
例句 1：
在進行超伸展運動時，注意不要過度拉伸。
Be careful not to overextend while performing hyperextensions.
例句 2：
超伸展運動有助於改善背部的靈活性。
Hyperextensions help improve flexibility in the back.
例句 3：
進行超伸展運動時，保持正確的姿勢是關鍵。
Maintaining proper form is key when doing hyperextensions.
這是一種針對背部的強化運動，通常與其他核心運動結合進行。這個動作不僅可以增強背部肌肉，還有助於改善整體的身體穩定性。
例句 1：
這個背部提升運動可以幫助你增強肌肉耐力。
This back lift exercise can help you build muscle endurance.
例句 2：
我每週都會做幾組背部提升運動。
I do several sets of back lifts every week.
例句 3：
背部提升有助於改善你的運動表現。
Back lifts can help improve your athletic performance.