「運動強度」是指在進行運動或體育活動時，所施加的負荷或努力程度。這個概念通常用來描述運動的難易程度，並可依據心率、氧氣消耗、運動時間等指標來量化。運動強度可分為低、中、高三個級別，對於健身、減重、增強心肺功能等運動目標，選擇適合的運動強度非常重要。
指在進行運動時所施加的力量或努力程度，通常用來描述運動的強度。這個術語在運動科學和健身領域中廣泛使用，因為它直接影響運動的效果和身體適應。運動強度可以透過心率、呼吸頻率或主觀感受來評估。
例句 1：
選擇合適的運動強度對於達成健身目標至關重要。
Choosing the right exercise intensity is crucial for achieving fitness goals.
例句 2：
高強度運動可以幫助提高心肺耐力。
High exercise intensity can help improve cardiovascular endurance.
例句 3：
低強度的運動適合初學者或恢復期的運動者。
Low exercise intensity is suitable for beginners or those in recovery.
這個詞通常用於健身訓練中，描述運動時的努力程度。不同的運動計劃會根據目標設定不同的訓練強度。運動者可以根據自己的身體狀況調整訓練的強度，以達到最佳的訓練效果。
例句 1：
在進行力量訓練時，適當的運動強度可以幫助增強肌肉。
Appropriate workout intensity during strength training can help build muscle.
例句 2：
你應該根據自己的能力調整訓練的運動強度。
You should adjust the workout intensity based on your capabilities.
例句 3：
提高運動強度可以加速減脂過程。
Increasing workout intensity can speed up the fat loss process.
這個詞用來描述個體在日常生活中進行的身體活動的強度和頻率。這可以包括任何形式的運動，例如步行、跑步、游泳等。了解自己的身體活動水平有助於制定健康和健身計劃。
例句 1：
改善身體活動水平對於維持健康至關重要。
Improving physical activity level is essential for maintaining health.
例句 2：
每天的身體活動水平應該達到一定的標準。
The daily physical activity level should meet certain standards.
例句 3：
增加日常的身體活動水平有助於提升整體健康。
Increasing daily physical activity level helps enhance overall health.