「肩推動作」通常指的是一種針對肩部肌肉的力量訓練動作，主要用來增強肩部的力量和穩定性。這個動作常見於健身訓練中，特別是在舉重或健美運動中。肩推動作可以有多種變化，包括站立肩推、坐姿肩推等，並且可以使用自由重量（如啞鈴或杠鈴）或機械設備來進行。
這是一種常見的力量訓練動作，主要針對肩部肌肉。使用杠鈴或啞鈴進行，從肩膀高度將重量推向頭頂。這個動作可以增強肩部的力量和穩定性。
例句 1：
我今天在健身房做了肩推動作，感覺肩膀有點酸。
I did shoulder presses at the gym today, and my shoulders feel a bit sore.
例句 2：
這個肩推動作非常適合增強上半身的力量。
This shoulder press is great for building upper body strength.
例句 3：
在進行肩推動作時，保持背部挺直非常重要。
It's important to keep your back straight while doing shoulder presses.
這是一種將重量從肩膀推向頭頂的動作，通常用於增強肩部和上肢的力量。可以站立或坐著進行，並且可以使用各種器材。
例句 1：
過頭推舉是一個非常有效的全身運動。
The overhead press is a very effective full-body exercise.
例句 2：
我每週都會加入過頭推舉到我的訓練計劃中。
I incorporate the overhead press into my training routine every week.
例句 3：
在做過頭推舉時，保持核心穩定是非常重要的。
It's crucial to keep your core stable while performing the overhead press.
這是一種專注於肩部的力量訓練動作，通常在站立或坐姿中進行，並且使用杠鈴從肩部推起。這個動作有助於增強肩部的力量和穩定性。
例句 1：
軍事推舉是我鍛煉肩部的主要動作之一。
The military press is one of my main exercises for shoulder training.
例句 2：
在進行軍事推舉時，確保使用正確的姿勢非常重要。
It's important to use the correct form when doing the military press.
例句 3：
這個動作能夠顯著提高我的肩部力量。
This exercise can significantly improve my shoulder strength.
這是一種使用啞鈴進行的肩部推舉動作，通常可以在坐姿或站姿中進行，能夠幫助增強肩部肌肉。
例句 1：
我喜歡在健身時做啞鈴推舉，這樣能夠更好地控制動作。
I enjoy doing dumbbell presses at the gym because it allows for better control.
例句 2：
在進行啞鈴推舉時，注意手肘的角度。
Pay attention to the angle of your elbows when doing dumbbell presses.
例句 3：
啞鈴推舉是一個非常靈活的肩部訓練動作。
The dumbbell press is a very versatile shoulder training exercise.