「多元不飽和脂肪」是指一類含有多個雙鍵的脂肪酸，這些脂肪酸通常在植物油、魚類和某些堅果中找到。這類脂肪對於人體健康是非常重要的，因為它們能夠幫助降低壞膽固醇（LDL），並提高好膽固醇（HDL）。此外，多元不飽和脂肪酸還是重要的Omega-3和Omega-6脂肪酸的來源，對於心臟健康、腦部發展及免疫系統的正常運作都具有重要作用。
這是一類包含多個雙鍵的脂肪，通常被認為是健康的脂肪。它們在許多植物油（如大豆油、玉米油）和魚油中豐富。這類脂肪對於心臟健康非常重要，因為它們可以幫助降低壞膽固醇的水平。
例句 1：
多元不飽和脂肪對心臟健康有益。
Polyunsaturated fats are beneficial for heart health.
例句 2：
許多健康飲食都建議增加多元不飽和脂肪的攝取。
Many healthy diets recommend increasing the intake of polyunsaturated fats.
例句 3：
魚油是多元不飽和脂肪的良好來源。
Fish oil is a good source of polyunsaturated fats.
這是一個廣泛的術語，用來描述對身體有益的脂肪類型，包括多元不飽和脂肪和單元不飽和脂肪。這些脂肪可以幫助降低心血管疾病的風險，並促進整體健康。
例句 1：
飲食中應包含健康脂肪以促進整體健康。
Healthy fats should be included in the diet to promote overall health.
例句 2：
酪梨和堅果是健康脂肪的良好來源。
Avocados and nuts are good sources of healthy fats.
例句 3：
攝取健康脂肪可以改善膽固醇水平。
Eating healthy fats can improve cholesterol levels.
這是一類多元不飽和脂肪酸，對心臟健康和腦部功能至關重要。它們主要存在於深海魚類（如鮭魚、鯖魚）和某些植物（如亞麻籽、奇亞籽）中。
例句 1：
Omega-3脂肪酸對於維持心臟健康非常重要。
Omega-3 fatty acids are very important for maintaining heart health.
例句 2：
許多專家建議每週至少吃兩次富含Omega-3的魚類。
Many experts recommend eating fatty fish rich in omega-3 at least twice a week.
例句 3：
亞麻籽是植物性Omega-3脂肪酸的良好來源。
Flaxseeds are a good source of plant-based omega-3 fatty acids.
這是一類也屬於多元不飽和脂肪酸的脂肪，對於身體的正常運作是必需的。它們主要存在於植物油（如玉米油、葵花油）中。
例句 1：
Omega-6脂肪酸在飲食中也很重要，但需適量攝取。
Omega-6 fatty acids are also important in the diet but should be consumed in moderation.
例句 2：
過多的Omega-6攝取可能會引起炎症。
Excessive intake of omega-6 can lead to inflammation.
例句 3：
植物油富含Omega-6脂肪酸。
Vegetable oils are rich in omega-6 fatty acids.