「側臀肌」是指位於臀部側面的肌肉，主要包括臀中肌和臀小肌。這些肌肉在人體活動中扮演著重要角色，特別是在走路、跑步和保持平衡的過程中。側臀肌的強壯與否對於下肢的穩定性和運動表現有著直接影響。
這是側臀肌中最主要的肌肉之一，位於臀部的外側，負責大腿的外展和內旋動作。它在行走、跑步和跳躍時提供穩定性，並有助於維持骨盆的穩定。
例句 1：
強化臀中肌有助於改善跑步的表現。
Strengthening the gluteus medius helps improve running performance.
例句 2：
臀中肌的弱化可能導致膝蓋疼痛。
Weakness in the gluteus medius can lead to knee pain.
例句 3：
物理治療師建議我進行臀中肌的訓練。
The physical therapist recommended exercises for the gluteus medius.
這是側臀肌中最小的肌肉，位於臀中肌的下面，與臀中肌共同工作來支撐髖關節的穩定。它對於運動時的平衡和協調至關重要。
例句 1：
臀小肌的強壯可以改善運動時的平衡。
Strengthening the gluteus minimus can improve balance during activities.
例句 2：
在進行運動時，臀小肌的穩定性對於避免受傷非常重要。
The stability of the gluteus minimus is crucial for preventing injuries during exercise.
例句 3：
他們的訓練計劃中包含了針對臀小肌的練習。
Their training program includes exercises targeting the gluteus minimus.
這是一組肌肉，包括側臀肌，主要功能是將腿部向外側移動，並且在行走或跑步時保持骨盆的穩定性。這些肌肉的強度對於運動表現和日常活動都非常重要。
例句 1：
強化髖外展肌群有助於提高運動表現。
Strengthening the hip abductor muscles helps enhance athletic performance.
例句 2：
髖外展肌的弱化可能會導致姿勢不良。
Weakness in the hip abductor muscles can lead to poor posture.
例句 3：
物理治療中經常會針對髖外展肌進行訓練。
Training the hip abductor muscles is common in physical therapy.
這個術語通常指側臀肌群，包括臀中肌和臀小肌，這些肌肉在側向運動和保持平衡中扮演重要角色。
例句 1：
側臀肌群的強化有助於改善運動表現。
Strengthening the lateral glute muscles helps improve athletic performance.
例句 2：
訓練側臀肌群可以減少膝蓋受傷的風險。
Training the lateral glute muscles can reduce the risk of knee injuries.
例句 3：
許多運動員會專注於強化側臀肌群以提高穩定性。
Many athletes focus on strengthening the lateral glute muscles to enhance stability.