「袖肌肉」是指位於手臂上部的肌肉，通常指的是肱二頭肌和肱三頭肌。這些肌肉負責手臂的彎曲和伸展動作，並且在運動和日常活動中扮演著重要的角色。強壯的袖肌肉通常是健美和力量訓練的指標，並且在許多運動中都非常重要。
是指位於上臂前側的肌肉，主要負責屈曲肘部和旋轉前臂。這個肌肉在健身和運動中經常被重視，因為它的發達程度通常被視為力量和體型的象徵。
例句 1：
他正在做二頭肌的訓練。
He is training his biceps.
例句 2：
這個動作可以幫助你增強二頭肌的力量。
This exercise can help you strengthen your biceps.
例句 3：
她的二頭肌看起來非常結實。
Her biceps look very toned.
是指位於上臂後側的肌肉，主要負責伸展肘部。這個肌肉在力量訓練中同樣重要，因為它對於推的動作和上肢的穩定性至關重要。
例句 1：
他在健身房裡做三頭肌的鍛煉。
He is doing triceps exercises at the gym.
例句 2：
強壯的三頭肌對於很多運動都是必要的。
Strong triceps are essential for many sports.
例句 3：
這個動作主要針對三頭肌。
This exercise mainly targets the triceps.
泛指手臂的所有肌肉，包括二頭肌和三頭肌，這些肌肉共同協作來完成手臂的各種動作。
例句 1：
這個訓練計畫專注於增強上臂肌肉。
This training program focuses on strengthening the upper arm muscles.
例句 2：
她的上臂肌肉非常發達。
Her upper arm muscles are very well developed.
例句 3：
為了提高運動表現，鍛煉上臂肌肉是很重要的。
It is important to train the upper arm muscles to improve athletic performance.
總稱手臂的所有肌肉，包括肩部、肘部和前臂的肌肉，這些肌肉在日常活動和運動中都起著重要的作用。
例句 1：
他正在增強手臂肌肉的力量。
He is working on increasing the strength of his arm muscles.
例句 2：
手臂肌肉的發展對於運動員來說至關重要。
The development of arm muscles is crucial for athletes.
例句 3：
這個運動可以幫助你增強手臂肌肉。
This exercise can help you strengthen your arm muscles.