「舒壓」是指減輕壓力和緊張的過程或方法，可以通過多種方式來達成，例如運動、冥想、休閒活動或其他放鬆技巧。在現代社會中，很多人都面臨著來自工作、生活和人際關係的壓力，因此學會舒壓變得尤為重要。舒壓的目的是促進心理健康，改善情緒，增強身體的抵抗力。
指任何能夠幫助個體減輕壓力的活動或方法。這些活動可以是運動、冥想、聽音樂、閱讀等，旨在幫助人們從日常生活的壓力中解脫出來。許多專業人士建議定期進行這些活動，以促進心理健康和整體幸福感。
例句 1：
運動是有效的舒壓方法之一。
Exercise is one of the effective methods for stress relief.
例句 2：
她經常通過瑜伽來舒壓。
She often practices yoga for stress relief.
例句 3：
聽音樂可以幫助我放鬆和舒壓。
Listening to music helps me relax and relieve stress.
指讓身心放鬆的過程，通常涉及減少身體的緊張感和心理的壓力。這可以通過深呼吸、冥想、按摩或其他放鬆技巧來實現。放鬆的狀態有助於改善專注力和情緒，並提高整體的生活質量。
例句 1：
深呼吸是一種簡單的放鬆技巧。
Deep breathing is a simple relaxation technique.
例句 2：
她喜歡在晚上泡澡來放鬆心情。
She enjoys taking a bath in the evening to relax.
例句 3：
放鬆對於減輕壓力和焦慮非常重要。
Relaxation is very important for reducing stress and anxiety.
指主動採取措施來減輕壓力的行為，通常包括各種活動，如運動、娛樂或社交互動。這個詞通常用於描述日常生活中為了改善心理狀態而進行的行為。
例句 1：
他每週都會去健身房來舒壓。
He goes to the gym every week to de-stress.
例句 2：
週末我喜歡與朋友聚會來放鬆心情。
I like to hang out with friends on the weekends to de-stress.
例句 3：
旅行是一種流行的舒壓方式。
Traveling is a popular way to de-stress.
指使自己或他人從緊張或焦慮的狀態中恢復平靜的過程。這可以通過深呼吸、靜坐或其他放鬆技巧來實現。這個過程對於情緒管理和心理健康非常重要。
例句 1：
當我感到焦慮時，我會試著讓自己冷靜下來。
When I feel anxious, I try to calm down.
例句 2：
她需要一些時間來冷靜下來，然後再做決定。
She needs some time to calm down before making a decision.
例句 3：
冷靜下來後，他能更清楚地思考問題。
After calming down, he was able to think more clearly about the issue.