「Omega-3」指的是一類多不飽和脂肪酸，對人體健康非常重要。這些脂肪酸通常來自於魚類、亞麻籽、核桃等食物，具有多種健康益處，包括促進心臟健康、減少炎症、支持腦部功能等。Omega-3脂肪酸主要包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。
這是指一類對人體健康至關重要的脂肪酸，主要包括EPA和DHA，通常來自於魚類和某些植物來源。這些脂肪酸被認為有助於降低心臟病風險、改善情緒和支持腦部健康。
例句 1：
攝取足夠的Omega-3脂肪酸對心臟健康至關重要。
Getting enough omega-3 fatty acids is crucial for heart health.
例句 2：
她每天都會吃魚油補充Omega-3脂肪酸。
She takes fish oil daily to supplement her omega-3 fatty acids.
例句 3：
研究顯示，Omega-3脂肪酸有助於降低焦慮和抑鬱症狀。
Studies show that omega-3 fatty acids can help reduce anxiety and depression symptoms.
二十碳五烯酸，屬於Omega-3脂肪酸的一種，對心血管健康特別有益，並且能夠減少炎症。EPA常見於深海魚類中，對於心臟病患者尤其重要。
例句 1：
EPA有助於降低血液中的三酸甘油脂水平。
EPA helps lower triglyceride levels in the blood.
例句 2：
許多補充劑都含有EPA以促進心臟健康。
Many supplements contain EPA to promote heart health.
例句 3：
研究表明，EPA對於減少慢性炎症有積極作用。
Research indicates that EPA has a positive effect on reducing chronic inflammation.
二十二碳六烯酸，另一種重要的Omega-3脂肪酸，主要存在於腦部和視網膜中，對於腦部發展和視力健康至關重要。DHA通常來自魚油和某些藻類。
例句 1：
DHA對於嬰兒的腦部發展非常重要。
DHA is crucial for the brain development of infants.
例句 2：
許多孕婦補充DHA以支持胎兒的健康發展。
Many pregnant women supplement with DHA to support the healthy development of the fetus.
例句 3：
DHA有助於改善記憶和學習能力。
DHA helps improve memory and learning abilities.
指人體無法自行合成，必須透過飲食攝取的脂肪，包括Omega-3和Omega-6脂肪酸。這些脂肪對於維持健康的細胞功能和生理過程至關重要。
例句 1：
Essential fats對於維持身體的健康運作是必要的。
Essential fats are necessary for maintaining the body's healthy functioning.
例句 2：
攝取足夠的Essential fats有助於促進整體健康。
Getting enough essential fats helps promote overall health.
例句 3：
Omega-3和Omega-6都是Essential fats的一部分。
Omega-3 and Omega-6 are both part of essential fats.