「伸肌」這個詞在中文中主要指的是肌肉的伸展，通常與運動、健身或物理治療有關。它可以用來描述對肌肉進行拉伸的動作，以增強靈活性、減少受傷風險或緩解緊張。伸肌的動作在運動前後都很重要，尤其是在準備運動或恢復時。
伸展運動是指通過特定的動作來拉伸肌肉，通常用於運動前後以增加靈活性和避免受傷。這是一個普遍的運動術語，適用於各種運動和健身活動，幫助身體準備好進行更劇烈的運動。
例句 1：
在健身前進行伸展運動是非常重要的。
It's very important to do stretching before working out.
例句 2：
她每天都會花時間做伸展運動以保持靈活性。
She spends time every day doing stretching exercises to maintain flexibility.
例句 3：
這個伸展運動可以幫助減輕肌肉緊張。
This stretching exercise can help relieve muscle tension.
靈活性是指肌肉及關節的可動性，通常通過伸展運動來提高。擁有良好的靈活性可以增強運動表現，降低受傷風險，並改善日常活動的舒適度。
例句 1：
增加靈活性有助於提高運動表現。
Increasing flexibility helps improve athletic performance.
例句 2：
他參加了靈活性訓練課程以增強他的表現。
He enrolled in a flexibility training class to enhance his performance.
例句 3：
靈活性對於舞者來說特別重要。
Flexibility is especially important for dancers.
延展通常指的是將肌肉或關節拉長的過程，這在運動和物理治療中非常重要。這個術語可以用於描述特定的伸展動作，幫助增強肌肉的力量和耐力。
例句 1：
這個動作是延展腿部肌肉的好方法。
This movement is a great way to extend the leg muscles.
例句 2：
在進行任何運動之前，延展是必要的步驟。
Extension is a necessary step before performing any exercise.
例句 3：
他在物理治療中進行了多種延展運動。
He performed various extension exercises in physical therapy.
延長通常用於描述肌肉、肌腱或其他組織的拉伸過程。這個術語在運動科學和物理治療中經常被使用，強調通過適當的伸展來改善運動表現和減少受傷風險。
例句 1：
這個運動可以促進肌肉的延長。
This exercise can promote muscle elongation.
例句 2：
在進行任何激烈運動之前，進行延長是必要的。
It's essential to do elongation before engaging in any intense activity.
例句 3：
延長可以幫助改善運動的範圍和靈活性。
Elongation can help improve the range and flexibility of movement.