ω-3（Omega-3）是一種多不飽和脂肪酸，對人體健康有益。它主要存在於某些魚類（如鮭魚、鯖魚）、堅果（如核桃）和亞麻籽油中。ω-3脂肪酸有助於心血管健康、降低炎症、改善腦功能，並且對於孕婦和嬰兒的發育也非常重要。常見的ω-3脂肪酸包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（十二碳六烯酸）。
這是一類多不飽和脂肪酸，包括EPA和DHA，對於心臟健康、腦部發展和抗炎症都有益。它們通常在魚油和某些植物油中發現。
例句 1：
攝取足夠的ω-3脂肪酸對心臟健康有益。
Getting enough omega-3 fatty acids is beneficial for heart health.
例句 2：
專家建議每週至少吃兩次富含ω-3的魚類。
Experts recommend eating fatty fish rich in omega-3 at least twice a week.
例句 3：
ω-3脂肪酸對於孕婦和嬰兒的發展非常重要。
Omega-3 fatty acids are crucial for the development of pregnant women and infants.
二十碳五烯酸（EPA）是ω-3脂肪酸的一種，主要存在於魚類中，對心臟健康和減少炎症有幫助。
例句 1：
EPA可以幫助降低心臟病的風險。
EPA can help reduce the risk of heart disease.
例句 2：
研究顯示，EPA對於改善情緒和心理健康也有正面影響。
Studies show that EPA has positive effects on mood and mental health.
例句 3：
許多補充劑中都添加了EPA來促進健康。
Many supplements include EPA to promote health.
十二碳六烯酸（DHA）是另一種ω-3脂肪酸，對於腦部和視力的發展至關重要，尤其是在嬰幼兒期。
例句 1：
DHA對於嬰兒的腦部發展非常重要。
DHA is crucial for brain development in infants.
例句 2：
許多嬰兒配方奶中添加了DHA以促進健康發展。
Many infant formulas are fortified with DHA for healthy development.
例句 3：
DHA對於維持認知功能也有益處。
DHA is beneficial for maintaining cognitive function.
α-亞麻酸（ALA）是植物來源的ω-3脂肪酸，主要存在於亞麻籽和奇亞籽中，對健康有益。
例句 1：
亞麻籽是α-亞麻酸的良好來源。
Flaxseeds are a good source of alpha-linolenic acid.
例句 2：
攝取α-亞麻酸有助於維持心血管健康。
Consuming alpha-linolenic acid helps maintain cardiovascular health.
例句 3：
許多人將α-亞麻酸作為素食者的ω-3來源。
Many people use alpha-linolenic acid as a source of omega-3 for vegetarians.