基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）是指在安靜狀態下，身體維持基本生理功能（如心跳、呼吸、體溫調節等）所需的最低能量消耗。這個指標通常用於計算每日所需的總熱量攝取，並且會受到年齡、性別、體重、身高和身體組成等因素的影響。基礎代謝率的測量對於制定飲食計劃和運動計劃非常重要。
這是指在安靜狀態下，身體為了維持基本的生理功能所需的能量消耗。這個指標對於了解個體的能量需求非常重要，尤其是在減重或增重計劃中。
例句 1：
他的基礎代謝率相對較高，這讓他在減肥時更容易。
His basal metabolic rate is relatively high, which makes it easier for him to lose weight.
例句 2：
計算基礎代謝率可以幫助你了解每日所需的熱量。
Calculating the basal metabolic rate can help you understand your daily caloric needs.
例句 3：
運動可以提高基礎代謝率，幫助燃燒更多的卡路里。
Exercise can boost the basal metabolic rate, helping to burn more calories.
這是基礎代謝率的縮寫，通常用於健康和健身領域。人們經常使用這個指標來制定飲食和運動計劃。
例句 1：
為了達到理想體重，我需要知道我的 BMR。
To reach my ideal weight, I need to know my BMR.
例句 2：
許多健身應用程式會幫助你計算 BMR。
Many fitness apps help you calculate your BMR.
例句 3：
了解 BMR 是制定有效減重計劃的第一步。
Understanding your BMR is the first step in creating an effective weight loss plan.
這個術語通常與基礎代謝率互換使用，但有時會考慮到輕微的活動。它同樣重要，因為它反映了身體在靜止狀態下的能量需求。
例句 1：
她的靜止代謝率比平均值高，這使她能夠維持體重。
Her resting metabolic rate is higher than average, which helps her maintain her weight.
例句 2：
靜止代謝率的測量可以幫助醫生評估病人的能量需求。
Measuring the resting metabolic rate can help doctors assess a patient's energy needs.
例句 3：
運動後，靜止代謝率會暫時上升。
After exercise, the resting metabolic rate temporarily increases.
這是指身體在特定時間內所消耗的能量，包括基礎代謝率和日常活動的能量消耗。這個指標對於了解整體能量平衡至關重要。
例句 1：
了解能量消耗有助於制定合理的飲食計劃。
Understanding energy expenditure helps in creating a reasonable diet plan.
例句 2：
運動會顯著增加日常的能量消耗。
Exercise significantly increases daily energy expenditure.
例句 3：
基礎代謝率是計算總能量消耗的重要組成部分。
Basal metabolic rate is an important component in calculating total energy expenditure.