「基礎腿」這個詞在中文中通常用來形容基礎性的運動或訓練，特別是針對腿部的力量和靈活性訓練。這個詞彙常見於健身、運動和舞蹈等領域，強調腿部肌肉的基本訓練和發展。
指針對腿部肌肉的訓練，通常包括各種動作，如深蹲、腿舉和弓步等。這類訓練有助於增強腿部力量，改善運動表現，並且對於任何運動員來說都是必要的基礎訓練。
例句 1：
這個計畫將專注於腿部訓練。
This program will focus on leg training.
例句 2：
他每週都會進行腿部訓練來提高他的運動能力。
He does leg training every week to improve his athletic performance.
例句 3：
腿部訓練對於那些想要提升跑步速度的人來說至關重要。
Leg training is crucial for those looking to improve their running speed.
指一系列針對腿部的運動，這些運動可以在健身房或家中進行，通常包括有氧運動和力量訓練。這些運動不僅有助於增強腿部肌肉，還能提高心肺功能。
例句 1：
她每週至少做兩次腿部鍛煉。
She does leg workouts at least twice a week.
例句 2：
這個腿部鍛煉計畫包含了多種不同的運動。
This leg workout plan includes a variety of different exercises.
例句 3：
有效的腿部鍛煉可以改善你的整體健康。
Effective leg workouts can improve your overall health.
涵蓋對下半身的各種運動，包括腿部和臀部的鍛煉。這些運動通常用於增強下半身的力量和穩定性，對於運動員和健身愛好者來說都是重要的訓練部分。
例句 1：
這些下半身運動對於增強腿部力量非常有效。
These lower body exercises are very effective for strengthening the legs.
例句 2：
我喜歡在健身房做下半身運動。
I enjoy doing lower body exercises at the gym.
例句 3：
下半身運動是任何健身計畫的重要組成部分。
Lower body exercises are an important part of any fitness program.
專注於增強腿部肌肉的訓練，通常包括使用重物或器械來增加腿部的力量和耐力。這類訓練是運動員和健身愛好者的核心訓練之一。
例句 1：
他們的訓練計畫包括腿部力量訓練。
Their training program includes leg strength training.
例句 2：
腿部力量訓練有助於提升運動表現。
Leg strength training helps enhance athletic performance.
例句 3：
這些運動可以有效地增強腿部力量。
These exercises can effectively increase leg strength.