「warm-up」這個詞在中文中通常指的是熱身運動或預備活動，目的是為了讓身體準備好進行更劇烈的運動或活動。這個詞可以用於運動、表演或任何需要身體預熱的情境。
在運動或表演前進行的活動，以提高身體的靈活性和血液循環，減少受傷的風險。在運動中，熱身通常包括輕度的有氧運動和伸展運動，幫助肌肉和關節做好準備。對於表演者來說，熱身則可能包括發聲練習或身體活動，以提高表現的效果。
例句 1：
在比賽前，運動員必須進行充分的熱身。
Athletes must do a proper warm-up before the competition.
例句 2：
這個熱身運動可以幫助你避免受傷。
This warm-up routine can help you avoid injuries.
例句 3：
表演者在上台前會做一些熱身練習。
Performers do some warm-up exercises before going on stage.
這個詞用於描述為某個活動或事件做的準備工作，可能包括計劃、練習或組織。在運動中，準備工作可能涉及制定訓練計劃、選擇合適的裝備或與隊友進行協調。在其他活動中，準備也可以包括心理準備或環境的安排。
例句 1：
充分的準備是成功的關鍵。
Thorough preparation is key to success.
例句 2：
在演講前，他做了很多準備工作。
He did a lot of preparation before the speech.
例句 3：
運動員的準備工作包括訓練和飲食控制。
Athletes' preparation includes training and diet control.
專門為運動前設計的活動，以幫助身體進入最佳狀態。這可能包括伸展運動、輕度有氧運動或特定的動作，以提高靈活性和心率。在健身課程中，這種例行活動是非常重要的，以確保運動的安全性和有效性。
例句 1：
每次健身前都應進行預先運動例行。
You should always do a pre-exercise routine before working out.
例句 2：
這個預先運動例行能幫助你提升表現。
This pre-exercise routine can help improve your performance.
例句 3：
教練強調預先運動例行的重要性。
The coach emphasized the importance of a pre-exercise routine.
一種常見的熱身活動，旨在提高肌肉的彈性和關節的靈活性。伸展運動通常在運動前進行，可以幫助減少受傷的風險並提高運動表現。它可以包括靜態和動態的伸展，根據運動的需求而定。
例句 1：
在運動前進行伸展運動是非常重要的。
It's very important to do stretching before exercising.
例句 2：
這組伸展運動可以幫助你放鬆肌肉。
This set of stretching exercises can help relax your muscles.
例句 3：
他在跑步前做了一些伸展運動。
He did some stretching before going for a run.