「營養纖維」是指植物中不易消化的部分，主要包括膳食纖維，對人體健康有重要的影響。它們可以促進腸道健康、幫助消化、降低膽固醇、穩定血糖，並且有助於控制體重。營養纖維通常存在於水果、蔬菜、全穀類和豆類食品中。
指膳食中不易被消化的部分，主要來自植物，對維持健康的消化系統至關重要。它可以幫助預防便秘，降低心臟病的風險，並幫助控制血糖水平。通常，膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩種，兩者都對身體有益。
例句 1：
每天攝取足夠的膳食纖維對健康非常重要。
It is very important for health to consume enough dietary fiber every day.
例句 2：
水果和蔬菜是膳食纖維的良好來源。
Fruits and vegetables are good sources of dietary fiber.
例句 3：
增加膳食纖維的攝取可以改善腸道健康。
Increasing dietary fiber intake can improve gut health.
這是一個更普遍的術語，涵蓋了所有類型的纖維素，包括可溶性和不可溶性纖維。它在食品科學和營養學中經常使用，強調其在飲食中的重要性。
例句 1：
她每天都會吃富含纖維的食物來保持消化健康。
She eats fiber-rich foods every day to maintain digestive health.
例句 2：
這種穀物含有大量的纖維，有助於消化。
This grain is high in fiber, which aids digestion.
例句 3：
攝取足夠的纖維有助於減少便秘的風險。
Getting enough fiber helps reduce the risk of constipation.
這個術語通常用來描述不易消化的食物成分，特別是來自植物的部分。它在健康飲食中扮演重要角色，幫助腸道運作。
例句 1：
多吃粗纖維食物可以促進腸道健康。
Eating more roughage can promote gut health.
例句 2：
這些蔬菜富含粗纖維，對消化有益。
These vegetables are rich in roughage, which is beneficial for digestion.
例句 3：
增加粗纖維的攝取有助於保持健康的體重。
Increasing roughage intake helps maintain a healthy weight.
這個詞通常用來描述食物的體積或重量，特別是那些富含纖維的食物，因為它們能增加食物的體積，幫助人們感到飽足。
例句 1：
增加飲食中的體積可以幫助控制食慾。
Increasing bulk in the diet can help control appetite.
例句 2：
這些高纖維的食物能增加你的飲食體積。
These high-fiber foods can increase the bulk of your diet.
例句 3：
食物的體積感能幫助你更長時間保持飽足感。
The bulk of food can help you feel full for a longer time.