「益生元」是指一類能夠促進有益腸道菌群生長的食物成分，通常是一些可被腸道微生物發酵的膳食纖維或其他非消化性碳水化合物。它們不僅能改善腸道健康，還有助於增強免疫系統、改善消化功能，並可能對一些慢性疾病具有預防作用。常見的益生元來源包括洋蔥、大蒜、香蕉、全穀類和豆類等。
這是一個專門用來描述那些能促進有益腸道細菌生長的物質，通常是膳食纖維或其他非消化性碳水化合物。益生元是益生菌的食物，幫助它們在腸道內繁殖，從而改善腸道健康。
例句 1：
這種食物富含益生元，有助於改善腸道健康。
This food is rich in prebiotics, which helps improve gut health.
例句 2：
許多水果和蔬菜都是良好的益生元來源。
Many fruits and vegetables are good sources of prebiotics.
例句 3：
增加益生元的攝入可以促進腸道內的有益菌群。
Increasing the intake of prebiotics can promote beneficial bacteria in the gut.
這是指那些活的微生物，當攝入足夠的量時，能對宿主健康產生益處。益生元和益生菌通常一起被提及，因為益生元為益生菌提供了生長的環境。
例句 1：
益生菌和益生元的搭配能夠增強腸道健康。
The combination of probiotics and prebiotics can enhance gut health.
例句 2：
許多酸奶中含有益生菌，有助於消化。
Many yogurts contain probiotics that aid digestion.
例句 3：
她每天都會補充益生菌以保持腸道健康。
She takes probiotics daily to maintain her gut health.
通常指膳食纖維，這是一種不易被消化的碳水化合物，對腸道健康至關重要。益生元是某些類型的膳食纖維，能促進腸道有益菌的生長。
例句 1：
全穀類食品是良好的纖維來源，對腸道有益。
Whole grains are a good source of fiber, beneficial for the gut.
例句 2：
增加纖維攝入有助於改善消化系統的健康。
Increasing fiber intake helps improve the health of the digestive system.
例句 3：
這些蔬菜富含纖維，有助於腸道運作。
These vegetables are high in fiber, which aids gut function.
這是一個更廣泛的術語，涵蓋所有有助於維持或改善腸道健康的成分，包括益生元和益生菌。這些成分能促進消化、增強免疫系統，並改善整體健康。
例句 1：
選擇含有腸道健康成分的食品對維持健康很重要。
Choosing foods with gut health ingredients is important for maintaining health.
例句 2：
這種補充劑含有多種腸道健康成分，能促進消化。
This supplement contains various gut health ingredients that promote digestion.
例句 3：
研究表明，腸道健康成分對整體健康有積極影響。
Studies show that gut health ingredients have a positive impact on overall health.