「肩推」這個詞在中文中主要指的是一種運動或健身動作,尤其是在舉重或健身訓練中,通常是指利用肩部的力量來推舉重物。它可以是指各種肩部推舉的變化動作,如坐姿肩推、站姿肩推等。在一些文化中,「肩推」也可以比喻為支持或推動某個想法或行動。
這是一種常見的健身動作,通常在健身房中進行,目的是增強肩部和上肢的力量。肩推動作可以使用啞鈴、槓鈴或健身器械來完成,並且可以坐著或站著進行。這個動作主要訓練三角肌、肱二頭肌和上背部肌肉。
例句 1:
我今天在健身房做了肩推,感覺很棒!
I did shoulder presses at the gym today, and it felt great!
例句 2:
這個肩推的變化動作可以幫助增強肩部穩定性。
This variation of the shoulder press can help improve shoulder stability.
例句 3:
他在訓練中加入了肩推,以增強上半身的力量。
He added shoulder presses to his routine to build upper body strength.
這是一種將重量從肩部推向頭頂的運動,通常是站立或坐著進行。它不僅能增強肩部肌肉,還能訓練核心穩定性。這個動作在舉重和健身訓練中都非常重要。
例句 1:
過頭推舉是一個非常有效的全身運動。
The overhead press is a very effective full-body exercise.
例句 2:
我在訓練計劃中加入了過頭推舉。
I included the overhead press in my training routine.
例句 3:
過頭推舉幫助我增強了肩部的力量。
The overhead press helped me build strength in my shoulders.
這是一種專注於肩部的舉重動作,通常要求站立並將槓鈴從肩部推起。這項運動對於增強肩部力量和穩定性非常有效。
例句 1:
軍事推舉是我最喜歡的肩部訓練動作之一。
The military press is one of my favorite shoulder exercises.
例句 2:
他在進行軍事推舉時保持正確的姿勢非常重要。
It's very important to maintain proper form while doing the military press.
例句 3:
軍事推舉能夠有效地增強上半身的力量。
The military press effectively builds upper body strength.
這是一種結合腿部力量的推舉動作,通常在肩推的基礎上增加了腿部的動作。這使得整個動作更具爆發力,並能夠使用更重的重量。
例句 1:
推舉是我在健身房中最喜歡的動作之一。
The push press is one of my favorite moves at the gym.
例句 2:
這個動作可以幫助你在短時間內增加力量。
This move can help you increase strength in a short period.
例句 3:
推舉需要良好的協調性和爆發力。
The push press requires good coordination and explosiveness.