「生酮飲食」是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式,旨在使身體進入一種稱為酮症的代謝狀態。在這種狀態下,身體會將脂肪轉化為酮體,作為主要的能量來源,而不是依賴碳水化合物。這種飲食方式常用於減重、改善血糖控制和提高能量水平等方面。生酮飲食的主要特點包括: 1. 減少碳水化合物攝入:通常限制每日碳水化合物的攝入量至20-50克。 2. 增加脂肪攝入:大多數熱量來自健康脂肪,如橄欖油、堅果、牛油果等。 3. 適量蛋白質:蛋白質攝入通常保持在中等水平,以支持肌肉維持。 生酮飲食在某些情況下可能有助於減重和改善健康狀況,但並不適合所有人,應在醫生或營養師的指導下進行。
這是「生酮飲食」的正式名稱,強調透過酮體作為能量來源的飲食模式。這種飲食方式在醫學上最初是為了治療癲癇等疾病而發展出來的,現在也廣泛應用於減重和改善健康。
例句 1:
許多人選擇生酮飲食來減重和改善健康。
Many people choose the ketogenic diet for weight loss and health improvement.
例句 2:
生酮飲食對於某些癲癇患者來說是有效的治療方法。
The ketogenic diet is an effective treatment for some epilepsy patients.
例句 3:
這本書詳細介紹了生酮飲食的原則和食譜。
This book details the principles and recipes of the ketogenic diet.
這是「生酮飲食」的簡稱,通常用於日常對話中。這種飲食方式吸引了許多想要減重的人,因為它可以幫助快速減少體重。
例句 1:
她正在遵循一個生酮飲食計劃來減肥。
She is following a keto diet plan to lose weight.
例句 2:
生酮飲食讓我感覺精力充沛。
The keto diet makes me feel energetic.
例句 3:
許多健身博主分享他們的生酮飲食經驗。
Many fitness bloggers share their experiences with the keto diet.
這是一種限制碳水化合物攝入的飲食方式,生酮飲食是這種飲食的一種極端形式。這種飲食方式可以幫助控制血糖和減少體重。
例句 1:
低碳水化合物飲食有助於控制血糖水平。
A low-carb diet helps in controlling blood sugar levels.
例句 2:
他們開始了一個低碳水化合物的飲食計劃。
They started a low-carb diet plan.
例句 3:
低碳水化合物飲食通常包含大量的蛋白質和健康脂肪。
A low-carb diet typically includes plenty of protein and healthy fats.
這種飲食方式強調高脂肪的攝入,與低碳水化合物飲食相結合。生酮飲食就是一種高脂肪飲食,專注於從脂肪中獲取能量。
例句 1:
高脂肪飲食在生酮飲食中是非常重要的。
A high-fat diet is crucial in the ketogenic diet.
例句 2:
許多研究表明高脂肪飲食對減重有積極效果。
Many studies show that a high-fat diet can have positive effects on weight loss.
例句 3:
她的飲食計劃是一種高脂肪飲食,主要來自健康脂肪。
Her diet plan is a high-fat diet primarily from healthy fats.