「會陰外側肌」是指位於人體會陰部位的肌肉，主要負責支撐骨盆底，並在性功能和排尿方面扮演重要角色。這些肌肉對於維持骨盆器官的穩定性和功能至關重要。會陰外側肌的鍛鍊可以幫助改善性健康和預防某些醫療問題，如尿失禁。
會陰外側肌在解剖學上被稱為會陰肌，這是一組位於會陰部的肌肉，對於支撐骨盆器官和維持正常的生理功能非常重要。這些肌肉的強度和彈性對於避免尿失禁和改善性功能有直接影響。
例句 1：
會陰肌的鍛鍊可以幫助改善性功能。
Strengthening the perineal muscles can help improve sexual function.
例句 2：
產後女性應特別注意會陰肌的恢復。
Postpartum women should pay special attention to the recovery of the perineal muscles.
例句 3：
醫生建議進行會陰肌的訓練以增強骨盆底的支持。
Doctors recommend training the perineal muscles to enhance pelvic floor support.
這是一組包括會陰外側肌的肌肉，負責支撐膀胱、子宮和直腸等器官。這些肌肉的健康對於預防尿失禁和改善性生活質量至關重要。
例句 1：
強化骨盆底肌肉有助於減少尿失禁的風險。
Strengthening the pelvic floor muscles helps reduce the risk of urinary incontinence.
例句 2：
許多女性在懷孕期間會進行骨盆底肌肉的訓練。
Many women perform pelvic floor muscle exercises during pregnancy.
例句 3：
醫療專家建議進行骨盆底肌肉的鍛鍊以促進整體健康。
Healthcare professionals recommend pelvic floor muscle training to promote overall health.
這些肌肉位於骨盆的外部，對於維持骨盆的穩定性和功能至關重要。這些肌肉的強度直接影響到性健康和排尿的能力。
例句 1：
外部骨盆肌肉的強度會影響到排尿的控制能力。
The strength of the external pelvic muscles affects urinary control.
例句 2：
進行外部骨盆肌肉的鍛鍊能夠增強整體的骨盆健康。
Training the external pelvic muscles can enhance overall pelvic health.
例句 3：
他們在健身課程中專注於外部骨盆肌肉的鍛鍊。
They focus on training the external pelvic muscles in their fitness classes.