「認知重評」是指對某一情境或經驗進行重新解釋或評估的過程，以改變對該情境的情感反應或態度。這一概念在心理學中常用於情緒調節和認知行為療法中，幫助個體以更積極或適應性的方式看待挑戰或困難。通過認知重評，人們可以減少焦慮、抑鬱等負面情緒的影響，並提升心理韌性。
這是一種心理學技術，旨在通過改變對情況的解釋來調整情感反應。它強調的是從不同的角度看待事件，以減少負面情緒。這種方法在情緒調節中非常有效，特別是在應對壓力和焦慮時。
例句 1：
他學會了使用認知重評來管理工作中的壓力。
He learned to use cognitive reappraisal to manage stress at work.
例句 2：
認知重評幫助她在困難時期保持積極的心態。
Cognitive reappraisal helped her maintain a positive mindset during tough times.
例句 3：
這種技術可以幫助人們改善情緒健康。
This technique can help people improve their emotional health.
這是一種心理治療方法，旨在挑戰和改變負面或不合理的思維模式。通過認知重建，個體可以學會識別和修正那些導致焦慮和抑鬱的思維。這種方法通常用於認知行為療法中，幫助患者建立更健康的思維習慣。
例句 1：
認知重建有助於改變消極的思維模式。
Cognitive restructuring helps change negative thought patterns.
例句 2：
在治療過程中，患者學會了如何進行認知重建。
During therapy, patients learn how to perform cognitive restructuring.
例句 3：
這種方法對於那些面臨焦慮的人特別有效。
This method is particularly effective for those facing anxiety.
這是一種思考過程，涉及對情況的重新評估，以改變情感反應。這種方法強調靈活性和適應性，幫助人們在面對挑戰時找到新的意義。它是情緒智力的一部分，能夠提高個體的應對能力。
例句 1：
認知重新評估使她能夠更好地應對生活中的變化。
Cognitive re-evaluation allowed her to cope better with changes in life.
例句 2：
這種方法幫助人們在困難情況下找到新的視角。
This approach helps people find new perspectives in difficult situations.
例句 3：
他透過認知重新評估來減少焦慮。
He reduced anxiety through cognitive re-evaluation.
這是一個更廣泛的術語，指的是根據環境或內部狀態的變化來調整思維和情感反應。它涉及到靈活的思考方式，能夠幫助個體在不同情境中保持穩定和適應。
例句 1：
認知調整對於適應新環境非常重要。
Cognitive adjustment is crucial for adapting to new environments.
例句 2：
他學會了如何進行認知調整以應對壓力。
He learned how to make cognitive adjustments to cope with stress.
例句 3：
這種靈活性使他能夠在變化中保持冷靜。
This flexibility allows him to remain calm amid changes.