「壓力管理」是指一系列技巧和策略，用於幫助個人有效應對和減輕生活中的壓力。這包括識別壓力源、學習應對技巧、調整生活方式以及尋求社會支持等方法。壓力管理的目的是促進心理健康，提升生活質量，並幫助個人在面對挑戰時保持冷靜和集中。
專注於識別和減少壓力的過程，通常包括一系列的技巧和方法，幫助人們更好地應對生活中的挑戰。這可能涉及時間管理、放鬆技巧、運動及其他健康的生活習慣。這個詞常用於心理健康領域，特別是在討論如何改善情緒和增強應對能力時。
例句 1：
有效的壓力管理技巧可以改善你的生活質量。
Effective stress management techniques can improve your quality of life.
例句 2：
他參加了壓力管理工作坊，以學習更多應對技巧。
He attended a stress management workshop to learn more coping strategies.
例句 3：
壓力管理對於保持心理健康至關重要。
Stress management is crucial for maintaining mental health.
指個人用來應對壓力或困難情境的具體方法和技巧。這些策略可以是情緒上的（如尋求支持、表達感受）或行為上的（如運動、冥想）。有效的應對策略可以幫助人們在面對壓力時保持冷靜，並找到解決方案。
例句 1：
發展良好的應對策略是應對壓力的關鍵。
Developing good coping strategies is key to managing stress.
例句 2：
她使用冥想作為一種應對策略來減輕焦慮。
She uses meditation as a coping strategy to reduce anxiety.
例句 3：
尋求社會支持是有效的應對策略之一。
Seeking social support is one effective coping strategy.
指個人控制和調整自己情緒的能力，這對於應對壓力至關重要。這包括識別情緒、理解情緒的來源，以及使用技巧來調整情緒反應。良好的情緒調節能力可以幫助人們在面對挑戰時保持冷靜和理智。
例句 1：
情緒調節能力強的人能更好地應對壓力。
People with strong emotional regulation skills can cope better with stress.
例句 2：
他正在學習情緒調節技巧以應對生活中的挑戰。
He is learning emotional regulation techniques to deal with life's challenges.
例句 3：
情緒調節是心理健康的重要組成部分。
Emotional regulation is an important component of mental health.
專注於管理和減少生活中各種壓力源的過程。這可能包括時間管理、設置界限以及學習如何拒絕不必要的責任。這個詞通常用於生活管理和工作環境中，強調如何保持平衡和避免過度負擔。
例句 1：
良好的壓力控制技巧可以幫助你在忙碌的生活中保持平衡。
Good pressure control techniques can help you maintain balance in a busy life.
例句 2：
她學會了如何控制壓力，讓自己不再感到過度疲憊。
She learned how to control pressure so that she no longer feels overwhelmed.
例句 3：
有效的壓力控制對於提高工作效率至關重要。
Effective pressure control is crucial for improving work efficiency.