「快肌」是指人體內一種特殊的肌肉纖維，主要負責快速的運動和爆發力。這種肌肉纖維的特點是收縮速度快，能夠在短時間內產生大量的力量，適合進行短距離衝刺和力量型運動。快肌纖維的發展通常和力量訓練、短時間高強度的運動有關，如舉重、短跑等。與之相對的是慢肌，主要負責持久的耐力運動，如長跑等。
這些肌肉纖維能夠快速收縮，適合短時間內的高強度運動，如短跑和舉重。這些纖維能夠在瞬間產生大量的力量，但耐力相對較低，容易疲勞。這類肌肉纖維的發展通常與力量訓練和高強度間歇訓練有關。
例句 1：
短跑運動員的快肌纖維發達，能夠在比賽中迅速加速。
Sprinters have well-developed fast-twitch muscle fibers that allow them to accelerate quickly during races.
例句 2：
進行力量訓練可以幫助增強快肌纖維的力量和爆發力。
Strength training can help enhance the power and explosiveness of fast-twitch muscle fibers.
例句 3：
快肌纖維的訓練需要高強度的運動來刺激生長。
Training fast-twitch fibers requires high-intensity exercises to stimulate growth.
這些纖維分為兩類，分別是 IIa 和 IIb，IIa 纖維具有一定的耐力，而 IIb 纖維則專注於爆發力。這些肌肉纖維的特性使它們適合於短時間內需要大量力量的運動。
例句 1：
舉重運動員主要依賴於 IIb 纖維來獲取力量。
Weightlifters primarily rely on Type IIb fibers to generate strength.
例句 2：
IIa 纖維能夠在無氧和有氧運動中發揮作用。
Type IIa fibers can function in both anaerobic and aerobic activities.
例句 3：
了解不同類型的肌肉纖維對於運動訓練非常重要。
Understanding the different types of muscle fibers is crucial for athletic training.
這些肌肉纖維專門用於需要瞬間爆發力的運動，比如跳高和短跑。這類肌肉的訓練通常包括短時間的高強度運動。
例句 1：
跳高運動員需要強大的爆發性肌肉纖維來達到更高的高度。
High jump athletes need powerful explosive muscle fibers to reach greater heights.
例句 2：
進行爆發性訓練可以有效提升運動員的表現。
Engaging in explosive training can significantly enhance an athlete's performance.
例句 3：
這些肌肉纖維的訓練需要專注於短時間的高強度活動。
Training these muscle fibers requires a focus on short bursts of high-intensity activity.