「維他命H」又稱為生物素（Biotin），是一種水溶性維生素，屬於維生素B群。它在體內的主要功能包括促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，對皮膚、頭髮和指甲的健康有重要影響。維他命H也參與細胞的生長和發展，對神經系統的健康有益。缺乏維他命H可能導致皮膚問題、脫髮和神經系統的功能障礙。
這是維他命H的另一種名稱，常用於營養補充劑和美容產品中。生物素在促進健康的頭髮和皮膚方面特別受到重視，許多護膚和護髮產品中都添加了這種成分。生物素的缺乏可能會導致脫髮、皮膚炎等問題，因此許多人會選擇補充生物素以改善這些狀況。
例句 1：
我開始補充生物素，希望能改善我的頭髮健康。
I started taking biotin supplements to improve my hair health.
例句 2：
這款護膚品含有生物素，有助於保持皮膚的水分。
This skincare product contains biotin, which helps to keep the skin hydrated.
例句 3：
生物素對於指甲的生長也有很好的效果。
Biotin is also effective for promoting nail growth.
維他命H的科學名稱，屬於水溶性維生素的一部分，對於能量代謝和細胞的健康至關重要。維他命B7在許多食物中都可以找到，包括蛋黃、堅果和某些蔬菜。它的主要功能是幫助身體將食物轉化為能量，並促進健康的皮膚和髮質。
例句 1：
維他命B7對於身體的能量代謝非常重要。
Vitamin B7 is very important for energy metabolism in the body.
例句 2：
許多食物中都含有維他命B7，特別是蛋類和堅果。
Many foods contain vitamin B7, particularly eggs and nuts.
例句 3：
維他命B7的缺乏可能會導致皮膚問題。
A deficiency in vitamin B7 can lead to skin issues.
這是一個較少使用的名稱，但它指的還是生物素。這個名稱的由來是因為維他命H在某些方面對皮膚和髮質的健康特別有益。儘管這個名稱不如生物素普遍，但在某些健康和營養的討論中仍然會提到。
例句 1：
維他命H對於維持健康的皮膚和頭髮非常關鍵。
Vitamin H is crucial for maintaining healthy skin and hair.
例句 2：
許多營養師建議補充維他命H以改善整體健康。
Many nutritionists recommend supplementing with vitamin H to improve overall health.
例句 3：
維他命H的缺乏可能會導致多種健康問題。
A deficiency in vitamin H can lead to various health problems.