「輕運動」指的是強度較低、對身體負擔小的運動類型，通常適合各個年齡層的人進行，特別是身體狀況較弱或剛開始運動的人。這類運動可以幫助增強心肺功能、改善靈活性和增進整體健康，而不會造成過度疲勞或受傷。常見的輕運動包括散步、瑜伽、伸展運動、輕鬆的游泳或騎自行車等。
通常指強度較低的運動，適合所有年齡層，特別是初學者或身體狀況較弱的人。這類運動通常不會造成過度疲勞，並且有助於促進血液循環和增強體能。
例句 1：
每天進行輕運動有助於保持健康。
Doing light exercise every day helps maintain health.
例句 2：
他喜歡早上進行輕運動，這樣可以讓他的一天開始得更好。
He enjoys doing light exercise in the morning to start his day better.
例句 3：
這個健身計劃包括輕運動和伸展運動。
This fitness plan includes light exercise and stretching.
指那些不會對身體造成過大負擔的運動，適合任何人進行。這類活動通常強調放鬆和享受，而不是競爭或挑戰。
例句 1：
散步是一種很好的輕鬆活動，適合所有年齡層。
Walking is a great gentle activity suitable for all ages.
例句 2：
瑜伽被認為是一種非常有益的輕鬆活動。
Yoga is considered a very beneficial gentle activity.
例句 3：
我喜歡在公園裡進行輕鬆的活動，以放鬆心情。
I enjoy doing gentle activities in the park to relax my mind.
這類運動對關節的衝擊小，適合各種身體狀況的人，尤其是老年人或有受傷歷史的人。
例句 1：
游泳是一項很好的低衝擊運動，對關節友好。
Swimming is a great low-impact exercise that is gentle on the joints.
例句 2：
這個課程專注於低衝擊運動，適合所有健身水平的人。
This class focuses on low-impact exercises suitable for all fitness levels.
例句 3：
騎自行車也是一種受歡迎的低衝擊運動。
Cycling is also a popular low-impact exercise.
指強度較低的鍛煉，通常不會導致過度疲勞，適合任何想要保持活躍的人。
例句 1：
這個健身房提供許多輕鬆的鍛煉選擇。
This gym offers many mild workout options.
例句 2：
我喜歡在周末進行輕鬆的鍛煉，讓自己放鬆。
I enjoy doing mild workouts on the weekends to unwind.
例句 3：
參加輕鬆的健身課程是一個不錯的選擇。
Joining a mild workout class is a good option.