「骨盆底肌肉」是指位於骨盆底部的一組肌肉，這些肌肉支撐著膀胱、子宮和腸道等內臟器官。它們在維持正常的排尿、排便及性功能方面扮演著重要角色。骨盆底肌肉的強健與否會影響到個體的健康狀況，尤其是對於女性來說，隨著年齡增長或經歷生產後，這些肌肉可能會變得較弱，從而可能導致尿失禁或其他健康問題。
這是指位於骨盆底部的肌肉群，這些肌肉支撐著膀胱、子宮和腸道等內臟器官。這些肌肉的強度和功能對於維持正常的排尿、排便及性健康至關重要。在醫學和健身領域，經常會提到這些肌肉的鍛鍊和保健，特別是在產後恢復及預防尿失禁方面。
例句 1：
鍛鍊骨盆底肌肉有助於改善尿失禁的情況。
Strengthening the pelvic floor muscles can help improve urinary incontinence.
例句 2：
許多女性在產後會被建議進行骨盆底肌肉的訓練。
Many women are advised to do pelvic floor muscle exercises after childbirth.
例句 3：
這些肌肉的健康對於整體的生殖健康非常重要。
The health of these muscles is crucial for overall reproductive health.
這是指一種特定的骨盆底肌肉鍛鍊方法，旨在增強這些肌肉的力量和耐力。Kegel運動通常建議給女性，特別是在懷孕或生產後，以幫助恢復骨盆底的功能。這種運動也適用於男性，特別是那些面臨前列腺健康問題的人。
例句 1：
Kegel運動可以幫助增強骨盆底的肌肉力量。
Kegel exercises can help strengthen the pelvic floor muscles.
例句 2：
他開始做Kegel運動來改善他的健康狀況。
He started doing Kegel exercises to improve his condition.
例句 3：
許多婦產科醫生會推薦Kegel運動作為產後恢復的一部分。
Many obstetricians recommend Kegel exercises as part of postpartum recovery.
這是一個較廣泛的術語，通常指所有提供結構支持和穩定性的肌肉，尤其是與骨盆有關的肌肉。這些肌肉不僅影響排尿和排便，還對性功能和生殖健康有重要影響。
例句 1：
支持肌肉的強度對於維持良好的姿勢非常重要。
The strength of the support muscles is crucial for maintaining good posture.
例句 2：
骨盆底的支持肌肉有助於預防許多健康問題。
The support muscles in the pelvic floor help prevent many health issues.
例句 3：
運動可以增強整個核心和支持肌肉的力量。
Exercise can strengthen the entire core and support muscles.
這是指身體中部的肌肉群，包括腹部、背部和骨盆底的肌肉。這些肌肉共同工作以提供穩定性和支持，對於運動、姿勢及日常活動至關重要。
例句 1：
核心肌肉的強度對於運動表現和日常活動都非常重要。
The strength of the core muscles is very important for athletic performance and daily activities.
例句 2：
訓練核心肌肉可以改善你的整體健康。
Training the core muscles can improve your overall health.
例句 3：
許多健身計劃都包括針對核心肌肉的鍛鍊。
Many fitness programs include exercises targeting the core muscles.