「複雜糖」是指由多個單糖分子通過糖苷鍵連接而成的碳水化合物，通常不會被人體迅速消化吸收。這類糖類的結構較為複雜，通常包含三個或更多的單糖單位，並且在食物中通常與纖維素、澱粉等形式存在。複雜糖的例子包括澱粉、果聚糖和糖原等。這類糖通常會提供持久的能量釋放，並且對於維持血糖水平有正面影響。
這是一個涵蓋了多種形式的碳水化合物的術語，主要包括由多個單糖組成的糖類。這些碳水化合物通常存在於全穀類、豆類、蔬菜和某些水果中。由於其結構較為複雜，這些碳水化合物通常會在消化過程中緩慢釋放能量，對於維持穩定的血糖水平有幫助。
例句 1：
全穀類食品是複雜碳水化合物的良好來源。
Whole grains are a good source of complex carbohydrates.
例句 2：
飲食中增加複雜碳水化合物有助於提供持久的能量。
Increasing complex carbohydrates in the diet helps provide sustained energy.
例句 3：
複雜碳水化合物通常比簡單碳水化合物更健康。
Complex carbohydrates are generally healthier than simple carbohydrates.
這是一種由多個單糖單位組成的碳水化合物，通常在植物和動物體內作為儲存能量或結構組件存在。常見的多醣類包括澱粉、纖維素和糖原等。它們在飲食中提供的能量釋放較慢，有助於長時間保持飽腹感。
例句 1：
澱粉是一種常見的多醣類，主要來源於穀物和根莖類植物。
Starch is a common polysaccharide found mainly in grains and tubers.
例句 2：
纖維素是一種植物來源的多醣類，有助於消化。
Cellulose is a plant-based polysaccharide that aids digestion.
例句 3：
多醣類在人體內的消化過程相對較慢。
Polysaccharides are digested relatively slowly in the human body.
這是一種特定類型的多醣類，主要由葡萄糖單元組成，通常作為植物的儲存能量形式。澱粉廣泛存在於穀物、馬鈴薯和豆類中，並且是人類飲食中最重要的能量來源之一。它在消化過程中會轉化為葡萄糖，為身體提供能量。
例句 1：
馬鈴薯是澱粉的豐富來源。
Potatoes are a rich source of starch.
例句 2：
澱粉在烹飪過程中會變得更容易消化。
Starch becomes easier to digest during the cooking process.
例句 3：
許多食物中的澱粉含量都很高。
Many foods have a high starch content.
這是一種特殊的碳水化合物，通常來自植物，對於消化健康至關重要。纖維不會被人體消化吸收，但能促進腸道健康，幫助維持正常的消化功能。飲食中含有足夠的纖維有助於預防便秘和其他消化問題。
例句 1：
水果和蔬菜是富含纖維的食物。
Fruits and vegetables are foods rich in fiber.
例句 2：
增加纖維攝入量有助於改善消化。
Increasing fiber intake helps improve digestion.
例句 3：
高纖維飲食對於維持健康的腸道功能非常重要。
A high-fiber diet is essential for maintaining healthy gut function.